En la vida, a menudo es difícil tomar decisiones, elegir un camino, básicamente porque hay que descartar otras opciones, y el miedo a perder, a equivocarnos, suele atenazarnos. Buscamos a ciegas un guía, un gurú, alguien que nos dé una certeza o que al menos nos ofrezca una justificación para poder soportar la culpa en caso de error. Tal vez en el fondo no hacemos más que reclamar la protección de nuestros padres, como cuando éramos pequeños. No lo sé, no pertenezco a la escuela psicoanalítica. El caso es que, en contadas ocasiones, una persona, inspirada no sé si por la genialidad o por pura suerte, encuentra las palabras que precisan ser pronunciadas. Sin tratar de transmitirnos dogmas ni recetas, Steve Jobs, el co-fundador de Apple y de empresas como Next y Pixar, nos da una clase magistral en apenas quince minutos. En el discurso de graduación de la Universidad de Stanford, Jobs explicó a su joven auditorio, de forma sencilla y convincente, que la vida es algo misterioso, fascinante y breve, y que hay que luchar constantemente, sobre todo, contra uno mismo. No tiene desperdicio.
En la terapia para mejorar la autoestima, se utiliza un recurso que se llama "personalización de la crítica". La crítica patológica (esa vocecita interior que constantemente está diciendo lo malo e imperfecto que es uno y echando por tierra cualquier cosa buena que haga) ha de ser "cazada", y darle personalidad, como si fuese un ser externo a nosotros, puede ayudar a identificar cuándo entra en acción. A menudo se le pone un nombre como "Doña Perfecta", "el Obligador" , u otros elegidos por el cliente, y así nos referimos cuando hablamos de él (o ella). Hoy te propongo que juegues un rato a ello. Trata de escuchar tus propios pensamientos, y cuando detectes que empiezas a criticarte (ojo, se suele esconder de "realismo", "sinceridad", y otros muchos trajes, pero en el fondo, y tú lo sabes, sólo se trata de echar abajo tus ilusiones), trata de detectar en qué trampa quiere hacerte caer esa "vocecita interior" ¿Desea desilusionarte para que luego el fracaso duela menos?¿O bien quiere que te rindas antes de tiempo para ahorrarte un esfuerzo?
Cuando una persona padece un grave problema de autoestima, que le limita en tu vida cotidiana, puede venirle bien la reestructuración cognitiva (RC). Pero la RC es algo serio y complejo, y ha de ser dirigida por un psicólogo con una formación adecuada. No obstante, existen manuales en el mercado que pueden suplir parcialmente la intervención de un profesional en casos poco severos (a mí me gusta especialmente el de McKay y Fanning, que se puede comprar, por ejemplo, aquí)
Esto puede servir para para un caso leve, repito; pero si tu poca autoestima te está arruinando la vida, si sientes que te estás perdiendo los mejores años porque no tienes fuerzas para pelear, entonces es importante pasar a la acción. No esperes a sentirte bien, no esperes a estar al 100%, porque ese momento no llega nunca. Toma la iniciativa y busca información o ayuda profesional. Y lucha sin cuartel. En cada pensamiento, en cada decisión. En cada duda y en cada miedo. Tu autoestima es una ciudad sitiada, y hay que combatir calle a calle, puerta a puerta, para expulsar a las tropas invasoras del pesimismo y la autocrítica. Si sufres una pequeña derrota, si ves que vuelves atrás, no te desanimes. Las recaídas son parte del proceso. No esperes recuperar en un día lo que te has estado perdiendo desde hace años. Pero tampoco hay que desesperar; después de todo, ésta es la única vida que vas a tener. Relájate y disfrútala. Mañana será otro día.
Esta es una de mis canciones favoritas. Quizás por ello soy bastante exigente con las versiones, y de hecho ni la propia traducción al español cantada por el autor, el genio Chico Buarque, me convence en absoluto. Por ello les dejo el enlace al audio. Si quieren ver un vídeo, pueden buscar versiones en YouTube.
A pesar de ti.
Hoy eres tú quien manda Tú lo dices, dicho está. No hay discusión, no. Y mi gente hoy anda Hablando en voz baja y mirando hacia el suelo ¿Viste? Tú inventaste ese estado Te encargaste de inventar Toda la oscuridad, Tú que inventaste el pecado Olvidaste inventar el perdón.
A pesar de ti, Mañana será otro día. Y quiero preguntarte ¿dónde vas a esconderte De la enorme euforia? ¿Cómo vas a prohibir Cuando el gallo insista en cantar? Agua nueva brotando Y nosotros amándonos sin parar.
Cuando llegue el momento Todo mi sufrimiento Te lo voy a cobrar con intereses, te lo juro. Todo ese amor reprimido, Ese grito contenido, Ese samba en lo oscuro.
Tú que inventaste la tristeza Ahora ten el detalle de "desinventarla". Vas a pagar bien pagada Por cada lágrima derramada En este, mi penar.
A pesar de ti, Mañana será otro día. Y hasta pagaré por ver El jardín florecer Tal como tú no querías.
Tú te vas a amargar Viendo el sol despertar Sin pedirte permiso.
Y yo me moriré de risa Y ese día ha de llegar Antes de lo que piensas. A pesar de ti.
A pesar de ti, Mañana será otro día. Vas a tener que ver La mañana renacer Y derrochar poesía.
¿Cómo vas a explicarte Ver el cielo clarear de repente, Impunemente?
¿Cómo vas a ahogar Nuestro coro al cantar, Frente a ti? A pesar de ti.
A pesar de ti, Mañana será otro día. Tú lo pasarás mal, etc. y tal.
Apesar de você (Chico Buarque)
Hoje você é quem manda Falou, tá falado Não tem discussão, não. A minha gente hoje anda Falando de lado e olhando pro chão. Viu? Você que inventou esse Estado Inventou de inventar Toda escuridão Você que inventou o pecado Esqueceu-se de inventar o perdão.
Apesar de você amanhã há de ser outro dia. Eu pergunto a você onde vai se esconder Da enorme euforia? Como vai proibir Quando o galo insistir em cantar? Água nova brotando E a gente se amando sem parar.
Quando chegar o momento Esse meu sofrimento Vou cobrar com juros. Juro! Todo esse amor reprimido, Esse grito contido, Esse samba no escuro.
Você que inventou a tristeza Ora tenha a fineza de “desinventar”. Você vai pagar, e é dobrado, Cada lágrima rolada Nesse meu penar.
Apesar de você Amanhã há de ser outro dia. Ainda pago pra ver O jardim florescer Qual você não queria.
Você vai se amargar Vendo o dia raiar Sem lhe pedir licença.
E eu vou morrer de rir E esse dia há de vir antes do que você pensa. Apesar de você
Apesar de você Amanhã há de ser outro dia. Você vai ter que ver A manhã renascer E esbanjar poesia.
Como vai se explicar Vendo o céu clarear, de repente, Impunemente? Como vai abafar Nosso coro a cantar, Na sua frente. Apesar de você
Apesar de você Amanhã há de ser outro dia. Você vai se dar mal, etc e tal, La, laiá, la laiá, la laiá…….
Dedicado a la mujer que más amo en este mundo. Mi esposa.
Canción: Lean on me (Bill Withers) Intérprete: Michael Bolton
A veces en la vida todos sentimos dolor, Todos nos entristecemos. Pero si somos sabios Sabremos que siempre habrá un mañana.
Apóyate en mí, cuando estés sin fuerzas, Y yo seré tu amigo, Te ayudaré a seguir adelante Y es que no pasará mucho tiempo Sin que yo necesite Alguien en quien apoyarme.
Por favor trágate tu orgullo, Si tengo algo que necesitas que te preste, Nadie puede colmar tus necesidades, Cuando tú no las muestras.
Si hay una carga que tienes que soportar Y no puedes con ella, Yo estoy en el mismo camino. Yo compartiré tu carga, Sólo con que me llames.
Así que simplemente llámame hermano, Cuando necesites una mano Todos necesitamos alguien en quien apoyarnos. Yo puedo tener un problema que tú comprenderías Todos necesitamos alguien en quien apoyarnos.
Grissom: -"Thank you... for being here."
Sometimes in our lives we all have pain We all have sorrow But if we are wise We know that there's always tomorrow
Lean on me, when you're not strong And I'll be your friend I'll help you carry on For it won't be long 'Til I'm gonna need Somebody to lean on
Please swallow your pride If I have things you need to borrow For no one can fill those of your needs That you don't let show
Lean on me, when you're not strong And I'll be your friend I'll help you carry on For it won't be long 'Til I'm gonna need Somebody to lean on
If there is a load you have to bear That you can't carry I'm right up the road I'll share your load If you just call me
So just call on me brother, when you need a hand We all need somebody to lean on I just might have a problem that you'd understand We all need somebody to lean on
Lean on me when you're not strong And I'll be your friend I'll help you carry on For it won't be long Till I'm gonna need Somebody to lean on
Uno de los grandes problemas que acosan a las personas en nuestra sociedad es el miedo. En contraste con gente de otros lugares, a los que las dificultades y las malas condiciones de vida impulsan a correr riesgos y a luchar por mejorar, nuestra cultura de la abundancia nos ha inculcado un tremendo miedo a perder lo que poseemos. Y ello muchas veces degenera en un inmovilismo contraproducente. Volvernos conservadores puede ser hasta cierto punto razonable. Volvernos cobardes sólo precipita nuestro fracaso. El que no hace nada por miedo a perder lo que tiene, acabará irremisiblemente perdiendo posesiones, a menudo tras haber perdido su libertad y su dignidad. El mundo no se detiene. Por nadie.
Yo no soy quien para hacer apología del valor ni de la lucha por transformar el mundo. Pero en el terreno el el que yo me muevo, en el de los peligros interiores, en el de los miedos íntimos, sí que recomiendo fervientemente tomar parte, ponerse en acción. Unas veces se trata de una pequeña decisión, como una cita o comprar un producto. Otras, las consecuencias de los actos son más importantes, como un cambio de empleo o de lugar de residencia, y debemos estudiar cuidadosamente el caso. Pero lo que no podemos permitir es respaldar con argumentos más o menos sólidos una decisión que está basada únicamente en el miedo. Si hay algo que el ser humano aprende rápido, es a buscar excusas. El miedo es bueno en cierta medida, pero cuando la goma borra por delante del lápiz, estamos abusando.
Esta canción es del año 1977. Es del grupo Queen y fue escrita y compuesta por John Deacon, el chico del chaleco rojo que toca el piano y el bajo en el vídeo.
Abre tus alas
Sammy estaba deprimido Se limitaba a ver la función Una y otra vez. Supo que ya era hora Y se decidió A dejar su "muerte en vida" atrás Su jefe le dijo "Chico, sería mejor que empezases a quitarse esas ideas locas de la cabeza. Sammy ¿quién te crees que eres? Deberías estar barriendo el Bar Esmeralda".
Abre tus alas y vuela lejos Vuela lejos, muy lejos. Abre tus pequeñas alas y vuela lejos. Coge fuerzas Porque sabes que podrías hacerlo mejor. Y es porque tú eres un hombre libre.
Pasaba las tardes solo en su habitación de hotel Diciéndose a sí mismo que pronto se largaría Deseando estar millas y millas lejos de allí Nada en este mundo le podría hacer quedarse.
Desde que era pequeño Fue alguien sin suerte Nada le resulto fácil Ahora llegó el momento Se hizo el ánimo "Esta podría ser mi última oportunidad".
Su jefe le dijo "Ahora escúchame, muchacho: Estás siempre soñando No tienes verdadera ambición, no llegarás realmente lejos. Sammy, muchacho, ¿no sabes quién eres? ¿Por qué no puedes ser feliz en el Bar Esmeralda?"
Así que cariño Abre tus alas y vuela lejos Vuela lejos, muy lejos. Abre tus pequeñas alas y vuela lejos. Coge fuerzas Porque sabes que podrías hacerlo mejor. Y es porque tú eres un hombre libre. Vamos, cariño Vuela conmigo.
Sammy was low Just watching the show Over and over again Knew it was time He'd made up his mind To leave his dead life behind His boss said to him 'Boy you'd better begin To get those crazy notions right out of your head Sammy who do you think that you are? You should've been sweeping up the Emerald bar'
Spread your wings and fly away Fly away far away Spread your little wings and fly away Fly away far away Pull yourself together 'Cos you know you should do better That's because you're a free man
He spends his evenings alone in his hotel room Keeping his thoughts to himself he'd be leaving soon Wishing he was miles and miles away Nothing in this world nothing would make him stay
Since he was small Had no luck at all Nothing came easy to him Now it was time He'd made up his mind 'This could be my last chance'
His boss said to him 'now listen boy You're always dreaming You've got no real ambition you won't get very far Sammy boy don't you know who you are? Why can't you be happy at the Emerald bar?'
So honey Spread your wings and fly away Fly away far away Spread your little wings and fly away Fly away far away Pull yourself together 'Cos you know you should do better That's because you're a free man Come on honey FLY WITH ME!
Te echaré mucho de menos. En los peores momentos, tu alegría ingenua y tu amor incondicional me salvaron. Cuando no sentía un sólo amigo a mi lado, tu hocico húmedo y tu insistencia me hicieron sonreír. Y ahora, en mi corazón hay otro hueco que nada ni nadie podrá llenar. Gracias, amiga mía, por ser un buen perro para un mal amo.
En memoria de Samba (7 julio 1996-24 marzo 2007)
Desde que el samba es samba.
La tristeza es Señora, Desde que el samba es samba es así.
La lágrima clara sobre la piel oscura, La noche, y la lluvia que cae ahí afuera. La soledad da tanto miedo, Las cosas malas tardan tanto en pasar,* Pero algo sucede ahora en mí, Cantando echo a la tristeza afuera.
El samba aún ha de nacer, El samba aún no llegó, El samba no va a morir Mira, todavía no salió el sol.
El samba es padre del placer, El samba es hijo del dolor,
El gran poder transformador.
Desde que o samba é samba
A tristeza é senhora, Desde que o samba é samba é assim
A lágrima clara sobre a pele escura, a noite e a chuva que cai lá fora Solidão apavora, tudo demorando em ser tão ruim* Mas alguma coisa acontece, no quando agora em mim Cantando eu mando a tristeza embora
O samba ainda vai nascer, O samba ainda não chegou
O samba não vai morrer, veja o dia ainda não raiou
O samba é o pai do prazer, o samba é o filho da dor
O grande poder transformador
Y ya no sonreiré nunca más al escuchar esta canción:
*: Es una mala traducción, pero dadas las circunstancias no doy para más.
En un día como éste, no hay palabra que consuele, ni yo me encuentro en condiciones de animar a nadie. Por eso, me he limitado a copiar de la wikipedia los nombres de las víctimas mortales. Porque hay muchísimas víctimas más. Hoy no es el día adecuado para hablar de ello, así que lo dejaré para otro momento. Mi respeto y recuerdo para todos los afectados.
Las siguientes personas murieron en los atentados del 11 de marzo de 2004, o los días posteriores como consecuencia de las heridas que sufrieron:
Eva Belén Abad Quijada, española, 30 años Óscar Abril Alegre, español, 19 años Liliana Guillermina Acero Ushiña, ecuatoriana, 26 años Florencio Aguado Rojano, español, 60 años Juan Alberto Alonso Rodríguez, español, 38 años María Josefa Álvarez González, española, 48 años Juan Carlos Del Amo Aguado, español, 28 años Andriyan Asenov Andrianov, búlgaro, 22 años María Nuria Aparicio Somolinos, española, 40 años Alberto Arenas Barroso, español, 24 años Neil Hebe Astocondor Masgo, peruano, 34 años Ana Isabel Ávila Jiménez, española, 43 años Miguel Ángel Badajoz Cano, español, 34 años Susana Ballesteros Ibarra, española, 42 años Francisco Javier Barahona Imedio, español, 34 años Gonzalo Barajas Díaz, español, 32 años Gloria Inés Bedoya, colombiana, 40 años Sanaa Ben Salah Imadaquan, española hija de marroquíes, 13 años Esteban Martín de Benito Caboblanco, español, 39 años Rodolfo Benito Samaniego, español, 27 años Anka Valeria Bodea, rumana, 26 años Livia Bogdan, rumana, 27 años Florencio Brasero Murga, español, 50 años Trinidad Bravo Segovia, española, 40 años Alina Maria Bryk, polaca, 39 años Stefan Budai, rumano, 37 años Tibor Budi, rumano, 37 años María Pilar Cabrejas Burillo, española, 37 años Rodrigo Cabrero Pérez, español, 20 años Milagros Calvo García, española, 39 años Sonia Cano Campos, española, 24 años Alicia Cano Martínez, española, 63 años José María Carrilero Baeza, español, 39 años Álvaro Carrión Franco, español, 17 años Francisco Javier Casas Torresano, español, 28 años Cipriano Castillo Muñoz, español, 55 años María Inmaculada Castillo Sevillano, española, 39 años Sara Centenera Montalvo, española, 19 años Oswaldo Manuel Cisneros Villacís, ecuatoriano, 34 años Eugenia María Ciudad-Real Díaz, española, 26 años Jacqueline Contreras Ortiz, peruana, 22 años María Soledad Contreras Sánchez, española, 51 años María Paz Criado Pleiter, española, 52 años Nicoleta Deac, rumana, 27 años Beatriz Díaz Hernández, española, 30 años Georgeta Gabriela Dima, rumana, 35 años Tinka Dimitrova Paunova, búlgara, 31 años Kalina Dimitrova Vasileva, búlgara, 31 años Sam Djoco, senegalés, 42 años María Dolores Durán Santiago, española, 34 años Osama El Amrati, marroquí, 23 años Sara Encinas Soriano, española, 26 años Carlos Marino Fernández Dávila, peruano, 39 años María Fernández del Amo, española, 25 años Rex Reynaldo Ferrer, filipino, 20 años Héctor Manuel Figueroa Bravo, chileno, 33 años Julia Frutos Rosique, española, 44 años María Dolores Fuentes Fernández, española, 29 años José Gallardo Olmo, español, 33 años José Raúl Gallego Triguero, español, 39 años María Pilar Gámiz Torres, española, 40 años Abel García Alfageme, español, 27 años Juan Luis García Arnáiz, español, 17 años Beatriz García Fernández, española, 27 años María de las Nieves García García-Moñino, española, 46 años Enrique García González, dominicano, 28 años Cristina Aurelia García Martínez, española, 34 años Carlos Alberto García Presa, español, 24 años José García Sánchez, español, 45 años José María García Sánchez, español, 47 años Javier Garrote Plaza, español, 26 años Petrica Geneva, rumana, 34 años Ana Isabel Gil Pérez, española, 29 años Óscar Gómez Gudiña, español, 24 años Félix González Gago, español, 52 años Angélica González García, española, 19 años Teresa González Grande, española, 38 años Elías González Roque, español, 30 años Juan Miguel Gracia García, español, 53 años Javier Guerrero Cabrera, español, 25 años Berta María Gutiérrez García, española, 39 años Sergio de las Heras Correa, español, 29 años Pedro Hermida Martín, español, 51 años Alejandra Iglesias López, española, 28 años Mohamed Itaiben, marroquí, 27 años Pablo Izquierdo Asanza, español, 42 años María Teresa Jaro Narrillos, española, 32 años Oleksandr Kladkovoy, ucraniano, 56 años Laura Isabel Laforga Bajón, española, 28 años María Victoria León Moyano, española, 30 años María Carmen Lominchar Alonso, española, 34 años Myriam López Díaz, española, 31 años María Carmen López Pardo, española, 50 años María Cristina López Ramos, española, 38 años José María López-Menchero Moraga, español, 44 años Miguel de Luna Ocaña, español, 36 años María Jesús Macías Rodríguez, española, 30 años Francisco Javier Mancebo Záforas, español, 38 años Ángel Manzano Pérez, ecuatoriano, 42 años Vicente Marín Chiva, español, 37 años Antonio Marín Mora, español, 43 años Begoña Martín Baeza, española, 25 años Ana Martín Fernández, española, 43 años Luis Andrés Martín Pacheco, español, 54 años María Pilar Martín Rejas, española, 50 años Alois Martinas, rumano, 27 años Carmen Mónica Martínez Rodríguez, española, 31 años Míriam Melguizo Martínez, española, 28 años Javier Mengíbar Jiménez, español, 42 años Álvaro de Miguel Jiménez, español, 26 años Michael Mitchell Rodríguez, cubano, 28 años Stefan Modol, rumano, 45 años Segundo Víctor Mopacita Mopacita, ecuatoriano, 37 años Encarnación Mora Donoso, española, 64 años María Teresa Mora Valero, española, 37 años Julita Moral García, española, 53 años Francisco Moreno Aragonés, español, 56 años José Ramón Moreno Isarch, español, 37 años Eugenio Moreno Santiago, español, 56 años Juan Pablo Moris Crespo, español, 32 años Juan Muñoz Lara, español, 33 años Francisco José Narváez de la Rosa, español, 28 años Mariana Negru, rumana, 40 años Ismael Nogales Guerrero, español, 31 años Inés Novellón Martínez, española, 30 años Miguel Ángel Orgaz Orgaz, español, 34 años Ángel Pardillos Checa, español, 62 años Sonia Parrondo Antón, española, 28 años Juan Francisco Pastor Pérez, español, 51 años Daniel Paz Manjón, español, 20 años (hijo de Pilar Manjón) Josefa Pedraza Pino, española, 41 años Miryam Pedraza Rivero, española, 25 años Roberto Pellicari Lopezosa, español, 31 años María del Pilar Pérez Mateo, española, 28 años Felipe Pinel Alonso, español, 51 años Martha Scarlett Plasencia Hernández, dominicana, 27 años Elena Ples, rumana, 33 años María Luisa Polo Remartínez, española, 50 años Ionut Popa, rumano, 23 años Emilian Popescu, rumano, 44 años Miguel Ángel Prieto Humanes, español, 37 años Francisco Antonio Quesada Bueno, español, 44 años John Jairo Ramírez Bedoya, colombiano, 37 años Laura Ramos Lozano, hondureña, 37 años Miguel Reyes Mateos, español, 37 años Marta del Río Menéndez, española, 40 años Nuria del Río Menéndez, española, 38 años Jorge Rodríguez Casanova, español, 22 años Luis Rodríguez Castell, español, 40 años María de la Soledad Rodríguez de la Torre, española, 42 años Ángel Luis Rodríguez Rodríguez, español, 34 años Francisco Javier Rodríguez Sánchez, español, 52 años Ambrosio Rogado Escribano, español, 56 años Cristina Romero Sánchez, española, 34 años Patricia Rzaca, polaca, 7 meses Wieslaw Rzaca, polaco, 34 años Antonio Sabalete Sánchez, español, 36 años Sergio Sánchez López, español, 17 años María Isabel Sánchez Mamajón, española, 37 años Juan Antonio Sánchez Quispe, peruano, 45 años Balbina Sánchez-Dehesa Francés, española, 47 años David Santamaría García, español, 23 años Sergio dos Santos Silva, brasileño, 28 años Juan Carlos Sanz Morales, español, 33 años Eduardo Sanz Pérez, español, 31 años Guillermo Senent Pallarola, español, 23 años Miguel Antonio Serrano Lastra, español, 28 años Rafael Serrano López, español, 66 años Paula Mihaela Sfeatcu, rumana, 27 años Federico Miguel Sierra Serón, español, 37 años Domnino Simón González, español, 45 años María Susana Soler Iniesta, española, 46 años Carlos Soto Arranz, español, 34 años Mariya Ivanova Staykova, búlgara, 38 años Marion Cintia Subervielle, francesa, 30 años Alexandru Horatiu Suciu, rumano, 18 años Danuta Teresa Szpila, polaca, 28 años José Luis Tenesaca Betancourt, ecuatoriano, 17 años Iris Toribio Pascual, español, varón, 20 años Neil Torres Mendoza, ecuatoriano, 38 años Carlos Tortosa García, español, 31 años María Teresa Tudanca Hernández, española, 49 años Jesús Utrilla Escribano, español, 44 años José Miguel Valderrama López, español, 25 años Saúl Valdés Ruiz, hondureño, 44 años Mercedes Vega Mingo, española, 45 años David Vilela Fernández, español, 23 años Juan Ramón Zamora Gutiérrez, español, 29 años Yaroslav Zojniuk, ucraniano, 48 años Csaba Olimpiu Zsigovski, rumana, 26 años
Por cortesía de MedicinaInformación he sabido de la disponibilidad en YouTube de un reportaje sobre trastornos de conducta en jóvenes, realizado por el equipo del programa Crónica de La 2 de TVE, y emitido en noviembre de 2005. Yo lo vi en su momento y, aunque bastante superficial, permite ver una realidad que a menudo permanece oculta, la de la vida y el tratamiento de estas personas, así como el funcionamiento de estos centros. El centro Baix Maestrat está gestionado por la Fundación O Belén (www.obelen.es)
Para pedir ayuda en caso de encontrarse en una situación de este tipo o si tenemos conocimiento de que alguien la sufre y necesita ayuda, pueden dirigirse a los Servicios Sociales, a su centro médico de referencia o, por ejemplo, consultar con la Fundación ANAR (Ayuda a Niños y Adolescentes en Riesgo) www.anar.org ,llamando al teléfono del Adulto ( 600 50 51 52 y 91 726 01 01). Los menores disponen de un teléfono libre, gratuito y confidencial, el 900 20 20 10 .
Si está buscando información sobre los servicios profesionales de Jorge J. Balaguer, por favor diríjase a www.psicologia.nom.es Disculpe las molestias.
