En la vida, a menudo es difícil tomar decisiones, elegir un camino, básicamente porque hay que descartar otras opciones, y el miedo a perder, a equivocarnos, suele atenazarnos. Buscamos a ciegas un guía, un gurú, alguien que nos dé una certeza o que al menos nos ofrezca una justificación para poder soportar la culpa en caso de error. Tal vez en el fondo no hacemos más que reclamar la protección de nuestros padres, como cuando éramos pequeños. No lo sé, no pertenezco a la escuela psicoanalítica. El caso es que, en contadas ocasiones, una persona, inspirada no sé si por la genialidad o por pura suerte, encuentra las palabras que precisan ser pronunciadas. Sin tratar de transmitirnos dogmas ni recetas, Steve Jobs, el co-fundador de Apple y de empresas como Next y Pixar, nos da una clase magistral en apenas quince minutos. En el discurso de graduación de la Universidad de Stanford, Jobs explicó a su joven auditorio, de forma sencilla y convincente, que la vida es algo misterioso, fascinante y breve, y que hay que luchar constantemente, sobre todo, contra uno mismo. No tiene desperdicio.
En la terapia para mejorar la autoestima, se utiliza un recurso que se llama "personalización de la crítica". La crítica patológica (esa vocecita interior que constantemente está diciendo lo malo e imperfecto que es uno y echando por tierra cualquier cosa buena que haga) ha de ser "cazada", y darle personalidad, como si fuese un ser externo a nosotros, puede ayudar a identificar cuándo entra en acción. A menudo se le pone un nombre como "Doña Perfecta", "el Obligador" , u otros elegidos por el cliente, y así nos referimos cuando hablamos de él (o ella). Hoy te propongo que juegues un rato a ello. Trata de escuchar tus propios pensamientos, y cuando detectes que empiezas a criticarte (ojo, se suele esconder de "realismo", "sinceridad", y otros muchos trajes, pero en el fondo, y tú lo sabes, sólo se trata de echar abajo tus ilusiones), trata de detectar en qué trampa quiere hacerte caer esa "vocecita interior" ¿Desea desilusionarte para que luego el fracaso duela menos?¿O bien quiere que te rindas antes de tiempo para ahorrarte un esfuerzo?
Cuando una persona padece un grave problema de autoestima, que le limita en tu vida cotidiana, puede venirle bien la reestructuración cognitiva (RC). Pero la RC es algo serio y complejo, y ha de ser dirigida por un psicólogo con una formación adecuada. No obstante, existen manuales en el mercado que pueden suplir parcialmente la intervención de un profesional en casos poco severos (a mí me gusta especialmente el de McKay y Fanning, que se puede comprar, por ejemplo, aquí)
Esto puede servir para para un caso leve, repito; pero si tu poca autoestima te está arruinando la vida, si sientes que te estás perdiendo los mejores años porque no tienes fuerzas para pelear, entonces es importante pasar a la acción. No esperes a sentirte bien, no esperes a estar al 100%, porque ese momento no llega nunca. Toma la iniciativa y busca información o ayuda profesional. Y lucha sin cuartel. En cada pensamiento, en cada decisión. En cada duda y en cada miedo. Tu autoestima es una ciudad sitiada, y hay que combatir calle a calle, puerta a puerta, para expulsar a las tropas invasoras del pesimismo y la autocrítica. Si sufres una pequeña derrota, si ves que vuelves atrás, no te desanimes. Las recaídas son parte del proceso. No esperes recuperar en un día lo que te has estado perdiendo desde hace años. Pero tampoco hay que desesperar; después de todo, ésta es la única vida que vas a tener. Relájate y disfrútala. Mañana será otro día.
Esta es una de mis canciones favoritas. Quizás por ello soy bastante exigente con las versiones, y de hecho ni la propia traducción al español cantada por el autor, el genio Chico Buarque, me convence en absoluto. Por ello les dejo el enlace al audio. Si quieren ver un vídeo, pueden buscar versiones en YouTube.
A pesar de ti.
Hoy eres tú quien manda Tú lo dices, dicho está. No hay discusión, no. Y mi gente hoy anda Hablando en voz baja y mirando hacia el suelo ¿Viste? Tú inventaste ese estado Te encargaste de inventar Toda la oscuridad, Tú que inventaste el pecado Olvidaste inventar el perdón.
A pesar de ti, Mañana será otro día. Y quiero preguntarte ¿dónde vas a esconderte De la enorme euforia? ¿Cómo vas a prohibir Cuando el gallo insista en cantar? Agua nueva brotando Y nosotros amándonos sin parar.
Cuando llegue el momento Todo mi sufrimiento Te lo voy a cobrar con intereses, te lo juro. Todo ese amor reprimido, Ese grito contenido, Ese samba en lo oscuro.
Tú que inventaste la tristeza Ahora ten el detalle de "desinventarla". Vas a pagar bien pagada Por cada lágrima derramada En este, mi penar.
A pesar de ti, Mañana será otro día. Y hasta pagaré por ver El jardín florecer Tal como tú no querías.
Tú te vas a amargar Viendo el sol despertar Sin pedirte permiso.
Y yo me moriré de risa Y ese día ha de llegar Antes de lo que piensas. A pesar de ti.
A pesar de ti, Mañana será otro día. Vas a tener que ver La mañana renacer Y derrochar poesía.
¿Cómo vas a explicarte Ver el cielo clarear de repente, Impunemente?
¿Cómo vas a ahogar Nuestro coro al cantar, Frente a ti? A pesar de ti.
A pesar de ti, Mañana será otro día. Tú lo pasarás mal, etc. y tal.
Apesar de você (Chico Buarque)
Hoje você é quem manda Falou, tá falado Não tem discussão, não. A minha gente hoje anda Falando de lado e olhando pro chão. Viu? Você que inventou esse Estado Inventou de inventar Toda escuridão Você que inventou o pecado Esqueceu-se de inventar o perdão.
Apesar de você amanhã há de ser outro dia. Eu pergunto a você onde vai se esconder Da enorme euforia? Como vai proibir Quando o galo insistir em cantar? Água nova brotando E a gente se amando sem parar.
Quando chegar o momento Esse meu sofrimento Vou cobrar com juros. Juro! Todo esse amor reprimido, Esse grito contido, Esse samba no escuro.
Você que inventou a tristeza Ora tenha a fineza de “desinventar”. Você vai pagar, e é dobrado, Cada lágrima rolada Nesse meu penar.
Apesar de você Amanhã há de ser outro dia. Ainda pago pra ver O jardim florescer Qual você não queria.
Você vai se amargar Vendo o dia raiar Sem lhe pedir licença.
E eu vou morrer de rir E esse dia há de vir antes do que você pensa. Apesar de você
Apesar de você Amanhã há de ser outro dia. Você vai ter que ver A manhã renascer E esbanjar poesia.
Como vai se explicar Vendo o céu clarear, de repente, Impunemente? Como vai abafar Nosso coro a cantar, Na sua frente. Apesar de você
Apesar de você Amanhã há de ser outro dia. Você vai se dar mal, etc e tal, La, laiá, la laiá, la laiá…….
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